Categorie: Vitaliteit (pagina 1 van 1)

5 voordelen van een zit sta bureau

Meerdere werkdagen per week langer dan 8 uur zittend werken is ontzettend ongezond, daar zijn de meeste mensen wel van op de hoogte. Ondanks dat zijn er nog veel mensen die nog geen stappen ondernomen hebben om hun werkhouding te verbeteren. Gezond en ergonomisch werken is de toekomst. Maar hoe zorg je ervoor dat je gezond kunt werken achter je bureau? Een zit sta bureau biedt de oplossing.

Het wordt aangeraden om minimaal 25% van je werkdag staand achter je bureau te werken. Een zit sta bureau van OfficeCity is een ideaal hulpmiddel om staand en zittend werken af te wisselen. Hierdoor wordt bewegen tijdens je werkdag gestimuleerd. Maar wat zijn de grootste voordelen om te kiezen voor een zit sta bureau? Wij hebben de belangrijkste vijf voor je op een rijtje gezet!

1. Voorkomt lichamelijke klachten

Een gehele werkdag van 6 uur of langer op je bureaustoel zitten is erg ongezond en kan diverse lichamelijke klachten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan schouder-, nek- en rugklachten. Vooral rugpijn is vaak het gevolg van urenlang zittend werken. Dit komt doordat de wervelkolom in je rug in een slechte en onnatuurlijke houding staat op het moment dat je achter je bureau zit. Om rugklachten te voorkomen of voor mensen met rugklachten is staand werken een ideale oplossing.

2. Hogere productiviteit

Staand werken zorg voor een betere doorbloeding, waardoor de hersenen actiever worden. Dit zorgt voor een hogere productiviteit tijdens het werken. Eventjes indutten na de koffiepauze of lunch wordt voorkomen door de stimulerende werking van staand werken. Niet alleen voor werknemers, maar ook voor werkgevers is het dus interessant om te investeren in zit sta bureaus. Zo zal het ziekteverzuim afnemen en de productiviteit toenemen.

3. Stimuleert bewegen

Tijdens het werken in een zithouding is het vaak een drempel om op te staan om even naar de koffiemachine of het toilet te lopen. Vanuit een staande werkhouding loop je gemakkelijker even weg van je werkplek. Op deze manier stimuleert een zit sta bureau dat werknemers op de werkdag mee bewegen. Juist regelmatig eventjes bewegen tijdens het werk is belangrijk.

4. Verbrandt calorieën

Misschien niet het belangrijkste voordeel van een zit sta bureau, maar wel een bijkomend voordeel is dat er door staand werken calorieën verbrandt worden. Tijdens een werkdag zoveel mogelijk staand aan het werk zijn is dus goed om op gewicht te blijven of zelfs om af te vallen. Dit verbetert je algehele gezondheid.

5. Kortere vergaderingen

Wist je dat je met staand vergaderen enorme tijdwinst boekt? Voor elk bedrijf waar vergaderingen veel tijd in beslag nemen is het dus verstandig om staand te vergaderen. Zonder dat de kwaliteit eronder lijdt is uit onderzoek gebleken dat vergaderingen tot wel 25% minder tijd in beslag nemen.

Zit sta bureaus zijn eenvoudig te verstellen

Als je op zoek bent naar een zit sta bureau, dan heb je keuze uit veel verschillende modellen. Het kiezen voor een elektrisch verstelbaar zit sta bureau zorgt ervoor dat je de bureau hoogte eenvoudig kunt verstellen.

Welke sanitaire hulpmiddelen voor in de badkamer zijn er?

De badkamer wordt bij gebruik nat en vochtig, waardoor de kans op ongelukken groter wordt. Gelukkig zijn er de nodige hulpmiddelen om zorgvragers te wassen. Deze hulpmiddelen maken het mogelijk om op een veilige manier te douchen en te badderen. Bij Sani Assist hebben ze diverse sanitaire hulpmiddelen geschikt voor zorginstellingen. Maar welke sanitaire hulpmiddelen zijn er eigenlijk allemaal? Wij hebben ze hieronder voor je op een rijtje gezet!

Voorkom ongelukken in de badkamer

De badkamer is een ruimte waarin een ongeluk altijd in een klein hoekje zit. Al helemaal als de vloer nat en vochtig is door gebruik van de douche of het bad. Om de kans op ongelukken te verkleinen is het verstandig om hulpmiddelen te gebruiken.

Douchestang

Een van de meest gebruikte sanitaire hulpmiddelen is de douchestang. Deze stang onder de douche biedt zorgvragers waarbij douchen steeds moeizamer gaat extra houvast. Tijdens het douchen en wassen geeft een douchestang extra ondersteuning. Dit goedkope sanitaire hulpmiddel kan eenvoudig aan de muur onder de douche of elders in de badkamer bevestigd worden.

Douchezitje

Een douchezitje is een ideaal hulpmiddel om zorgvragers veiliger te kunnen douchen. Meestal wordt een douchezitje aan de muur gemonteerd en is deze inklapbaar. Het uitklappen van het douchezitje zorgt ervoor dat de zorgvrager veilig zittend kan douchen.

Douchebrancard

Om sommige zorgvragers te douchen is het nodig om een douchebrancard te gebruiken, hierdoor is het mogelijk om de zorgvrager horizontaal onder de douche te wassen. Voor zorgvragers die slecht te been zijn is een douchebrancard van Sani Assist een uitstekend hulpmiddel.

Instapbad

Instapbaden, ofwel inloopbaden, zijn de perfecte oplossing om zorgvragers op een veilige manier te laten badderen. Een groot voordeel van dit hulpmiddel is dat de zorgvrager gemakkelijk in kan stappen. Dit verkleint de kans op ongelukken.

Hoe krijg je dat laatste beetje buikvet weg? 3 tips!

Dat laatste randje buikvet is vaak lastig om weg te krijgen, dit maakt dan ook veel sporters gek. Je hebt jarenlang hard getraind, gezond gegeten en gewicht verloren, maar dat laatste rolletje buikvet wilt niet weg. De kans is groot dat je jezelf afvraagt wat je nu nog kunt doen. Nog meer uren cardio training? OF nog minder eten? Beide zijn meestal niet de oplossing, maar wat helpt dan wel? Wij hebben 3 effectieve tips voor je op een rijtje gezet!

1. Drink genoeg water

Gehydrateerd blijven is essentieel voor de algemene gezondheid van je lichaam, maar is ook erg belangrijk voor metabolische processen. Tijdens het afvallen is het essentieel om erop te letten dat je genoeg water binnenkrijgt. Er wordt aangeraden om minimaal 30 ml per kilo lichaamsgewicht binnen te krijgen. Gemiddeld is dat bij vrouwen 1,5 tot 2 liter en bij mannen 2 tot 3 liter. Als jij jezelf afvraagt “hoe krijg ik buikvet weg?”, dan is het van dus van belang om elke dag genoeg water te drinken. Dit zorgt er onder andere voor dat je lichaam de afvalstoffen kan blijven afvoeren.

2. Weeg het eten

Afvallen doe je door minder calorieën binnen te krijgen, dan dat je lichaam dagelijks verbrandt. De kans is groot dat je veel eiwitten, weinig koolhydraten en een minimale hoeveelheid vet binnenkrijgt tijdens je dieet. Vaak kost het exact bijhouden van de macronutriënten inname teveel moeite, waardoor er wordt gegokt. Om dat laatste beetje buikvet weg te krijgen is ons advies om al het eten te wegen. Dus niet gokken, maar wegen. Zo weet je precies wat je dagelijks inneemt. De kans is groot dat je erachter komt dat je calorie inname toch hoger ligt, dan dat je eigenlijk dacht.

3. Cryolipolyse behandeling

Wanneer je een flink aantal kilo’s vet bent kwijtgeraakt, dan is de kans groot dat je ondanks een strikt dieet niet van dat laatste laagje buikvet afkomt. Dit komt doordat je buik veel ongevulde vetcellen bevat. Dit buikvet wegtrainen is vaak erg lastig of niet mogelijk. Voor deze mensen adviseren wij een cryolipolyse. Bij deze behandelingsmethode bevriezen ze vetcellen, waardoor ze afsterven om vervolgens door het lichaam zelf afgevoerd te worden.

Waarom zou je kiezen voor een opvouwbare scootmobiel?

Scootmobielen zijn verkrijgbaar in vele verschillende modellen. De belangrijkste reden om voor een scootmobiel te kiezen is om je mobiliteit en zelfstandigheid te vergroten. Een opvouwbare scootmobiel is met het oog op deze punten, dan ook vaak de beste optie. Wil je weten waarom? Hieronder hebben we de belangrijkste vijf voordelen van een opvouwbare scootmobiel op een rijtje gezet.

Voordelen van een opvouwbare scootmobiel

Voordeel 1. Licht en makkelijk

Opvouwbare modellen zijn altijd een stuk lichter en handzamer dan standaard scootmobielen. Deze eigenschappen maakt het mogelijk om de scootmobiel gemakkelijk op te vouwen, waardoor die gemakkelijk mee te nemen is. Bijvoorbeeld in de kofferbak van je auto.

Voordeel 2. Wendbaar

Opvouwbare modellen zijn vaak een stuk compacter dan reguliere scootmobielen, dit maakt ze ook direct een stuk wendbaarder. Ideaal voor als je regelmatig in een drukke omgeving rijdt of weinig ruimte in huis hebt.

Voordeel 3. Altijd en overal mobiel

Met een opvouwbare scootmobiel ben je in staat om altijd en overal weer wendbaar te zijn. Een opvouwbare uitvoering is dan ook een absolute aanrader als je regelmatig met de auto erop uit gaat. 

Voordeel 4. Ideaal voor vliegvakantie

Ga je regelmatig op vliegvakantie? Dan is het natuurlijk een groot pluspunt dat je scootmobiel gemakkelijk mee kan in het vliegtuig. Zo kan je ook op je vakantiebestemming direct weer gebruik maken van je scootmobiel. Wel is het verstandig om bij het boeken van vliegtickets aan te geven dat je graag een opvouwbare scootmobiel mee wilt nemen.

Voordeel 5. Compact

Alle opvouwbare modellen zijn een stuk compacter, waardoor ze kleiner zijn qua omvang. Dit is natuurlijk erg prettig voor als je met de scootmobiel op pad bent, maar ook als je de scootmobiel in huis wilt opbergen.

Zoek je een nieuwe scootmobiel die opvouwbaar is? Bekijk dan het assortiment van Scootmobiel Comfortabel.