Auteur: Michelle Nguyen (pagina 1 van 6)

Het belang van goede huidverzorging

Een goede huidverzorging is belangrijker dan je denkt. Met een goede verzorging zorg je ervoor dat de huid schoon blijft, soepel en zacht aan blijft voelen. Het gaat daarbij ook de veroudering tegen. De verzorging van huid wordt dan ook vaak onderschat. Dat is eigenlijk heel zonde. Je kunt met een goede huidverzorging zoveel beter in je vel zitten en hinderlijke irritaties tegengaan.

Zo zitten er in de lucht veel stoffen die slechts zijn voor de huid. De huid moet je dus goed schoonhouden. Doe je dit niet dan kan de huid sneller verouderen. Dat is als je het ons vraagt vast niet waarop je zit te wachten. Het is dan ook goed om hiervoor goede verzorgingsproducten aan te schaffen.

Je huid soepel en vochtig houden

Met goede verzorgingsproducten ga je de veroudering van de huid tegen. Je huid blijft hierdoor vochtiger, soepeler en veel zachter. Een van de producten die je hiervoor kunt gebruiken is Medik8 skincare. Deze zorgt voor een goede balans en schone huid. Zo zit je letterlijk veel beter in je vel. Dat verschil voel je direct.

Het product zorgt er bovendien niet alleen voor dat de huid minder trekt. Het heeft ook een verzorgende en hydraterende functie. Waardoor het verouderingsproces van cellen veel minder snel verloopt. 

Slechte stoffen voor de huid

Natuurlijk is buitenlucht bijzonder gezond voor je. Ga vooral naar buiten. Maar in de lucht zitten ook veel vervuilende stoffen die irritaties kunnen veroorzaken. Je kunt aan een jeukende huid, acne of rode huid denken. Dit kan behoorlijk vervelend zijn. Daarom is het goed om hier op tijd iets tegen te doen. 

Het verzorgen van de huid hoeft absoluut geen dagtaak te zijn. Je kunt het bijvoorbeeld voor je gaat slapen doen. Zodat het in de nacht alle rust krijgt die het verdiend en je op een opgewekte en frisse manier de dag kan beginnen. 

Daarnaast kun je er natuurlijk ook gewoon je momentjes voor nemen. Even de tijd nemen om je huid te verzorgen. Zoals je normaliter per dag je handen wast. Geen punt en het zal absoluut werken. Je hebt doorgaans al binnen enkele dagen resultaat. Omdat je huid direct reageert en gaat herstellen. Weg met irritaties, roodheid en acne. Alsof het er ook nooit is geweest.

Hoe voorkom je pijnlijke voeten in werkschoenen?

Verschillende werkgevers vragen hun personeel om werkschoenen, ofwel veiligheidsschoenen, te dragen. Vraagt jouw werkgever dit ook van jou en draag je daarom dagelijks werkschoenen? Dan kan het zijn dat je na een tijdje last gaat krijgen van pijnlijke voeten. Werkschoenen staan er helaas niet altijd om bekend erg comfortabel te zijn. Maar er zijn verschillende tips en tricks die ervoor zorgen dat je pijnlijke voeten kan voorkomen. Zo zou je je kunnen laten adviseren door een specialist zoals Arbo Safety Shoes, maar met deze goede tips kom je al een heel eind.

Werkschoenen met een goede pasvorm

Een van de belangrijkste aspecten waar je op moet letten als je werkschoenen aanschaft is dat de pasvorm goed is. Dit begint met het kiezen van de goede schoenmaat. Deze vallen vaak anders bij veiligheidsschoenen, het is dus aan te raden om meerdere maten aan te passen om zo tot de juiste schoenmaat te komen. De schoen moet stevig om je voeten aansluiten, maar moet ook niet te klein zijn of te strak zitten. Zo voorkom je hielspoor en zorg je voor optimaal comfort tijdens het werken. 

Denk na over een leren voering

Werkschoenen komen in verschillende maten, vormen en soorten. Denk dan ook goed na over het werk dat je moet verrichten en kies je schoen daar op uit. Daarnaast kun je je nog afvragen of de schoenen bijvoorbeeld waterdicht moeten zijn of dat je ze graag wil met een wollen voering. Echter is een leren voering aan te raden als je pijnlijke voeten wil voorkomen. Leer past zich namelijk aan na de vorm van jouw voet, waardoor de schoen als genoten gaat zitten. Je moet leer wel inlopen, dus hou daar rekening mee en geef niet te snel op. Werk je in de zorg? Dan zijn medische klompen de ideale werkschoenen waarmee je een grote afstand kunt lopen tijdens je werkdag zonder pijnlijke voeten.

Kies voor een uitneembare zool

Een ander aspect waar je over na zou kunnen denken om geen last te krijgen van je voeten, is of de zolen uitneembaar zijn. Is dit het geval dan kun je versleten zolen makkelijk verwisselen en kun je een zool naar jouw voet laten maken om deze vervolgens in de schoen te leggen. Ook dit is een manier om de schoen helemaal naar jouw voet te laten vormen, waardoor je dus een betere werkhouding en minder pijnlijke voeten krijgt.

Alles wat je moet weten over hypnotherapie

Heb je bepaalde pijnklachten of andere problemen waar je maar niet vanaf komt? Probeer hypnotherapie, een therapie waar je onderbewustzijn wordt gebruikt. Veel mensen zijn onbekend met deze therapie en er bestaan helaas nog veel fabels over. Tijd om deze te ontkrachten. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over hypnotherapie.

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij hypnose wordt ingezet, zodat je contact kunt maken met je onderbewustzijn. Hierdoor leer je bepaalde gevoelens en klachten beter kennen, wat bijdraagt aan de behandeling ervan. Tijdens de therapie word je in een lichte trance gebracht. Vervolgens zal de therapeut vragen stellen, waardoor jij meer inzicht krijgt in je gevoelens en gedachten. Zo weet je beter waar deze vandaan komen. Het weten waar bepaalde gevoelens vandaan komen, is de eerste stap in de behandeling. Om hypnotherapie te geven is het nodig om een opleiding te volgen. Dit kan bijvoorbeeld bij Academie Hypnos.

Voor wie is hypnotherapie bedoeld?

Hypnotherapie is bedoeld voor mensen met fysieke of mentale klachten. Denk aan pijnklachten, angstklachten of depressieve gevoelens. Ook kan hypnotherapie helpen tegen stress of slaapproblemen. Naast het behandelen van deze problemen, kan hypnotherapie je ook helpen om bepaald gedrag af te leren. Veel mensen die willen stoppen met roken, maken gebruik van de therapie. Ook kan het je helpen bij het afvallen. Vaak is hypnotherapie een uitkomst als andere vormen van therapie niet werken. 

Fabels over hypnose 

Helaas denken mensen bij het woord ‘hypnose’ nog steeds aan de ‘entertainment hypnose’ die ze op televisie wel eens voorbij zien komen. Dit heeft echter niks te maken met hypnotherapie. In die tv-programma’s wordt hypnose afgeschilderd als een staat waarin iemand je alles kan laten doen, omdat je de controle bent verloren. Maar niets is minder waar. Tijdens een hypnose heb je juist controle over jezelf. Daarnaast denken veel mensen die gebruik maken van hypnotherapie dat alle klachten meteen over zullen zijn na de therapie. Dat de therapeut alleen een trucje toepast en je weer genezen bent. Je zult echter zelf heel hard moeten werken aan je klachten.

3 redenen om naar de fysiotherapeut te gaan

Ervaar je lichamelijke klachten? Dan is het verstandig om naar de fysiotherapeut te gaan. Maar er zijn nog meer redenen om de fysiotherapeut te bezoeken. Ga hieronder verder met lezen om meer te weten over de 3 redenen waarom je naar een fysiotherapeut zou moeten gaan.

Tip: zoek je een fysio in de provincie Gelderland? Dan is Fysio Engelaar voor fysiotherapie in Doetinchem een absolute aanrader.

Letsel voorkomen

Het voorkomen van letsel is een zeer voorkomende reden om naar de fysiotherapeut te stappen. Fysiotherapeuten zijn namelijk gespecialiseerd in het voorkomen van letsel, maar ook van blessures. Dit wordt bereikt door te werken aan je bewegingspatronen en door je houding aan te passen. Indien er sprake is van een letsel, dan kan fysiotherapie de pijn verminderen.

De houding verbeteren

Een fysiotherapeut kan je helpen met het verbeteren van je houding. Een slechte houding veroorzaakt namelijk zeurende pijn rond het lichaam, maar ook barstende hoofdpijn en spierpijn. De fysiotherapeut helpt met het aannemen van een beter houding en bewustzijn van je positie.

Gegeneraliseerde pijn verlichten

Als je last hebt van gegeneraliseerde pijn, dan kan een fysiotherapie helpen met het verlichten hiervan. Denk vooral aan personen met een reumatologische aandoening, fibromyalgie en bijvoorbeeld hypermobiliteit. Daarnaast kan een fysiotherapeut specifieke zenuwbanen minder gevoelig maken waardoor je ook minder last van pijn gaat hebben. Hou wel rekening dat het hierbij slechts gaat om zeurende pijnen.

Andere redenen

Naast de bovengenoemde 3 redenen waarom je naar de fysiotherapeut zou moeten stappen, zijn er nog een aantal redenen te benoemen. Fysiotherapeuten zoals Fysiotherapie Doetinchem kunnen helpen met het bevorderen van de flexibiliteit en het uitstrekken van het lichaam. Een fysiotherapeut kan ook helpen met de genezing na het ondergaan van een chirurgische ingreep.

Bij lichamelijke klachten die vaker terugkomen is het verstandig om een bezoekje te brengen aan de fysiotherapeut. Een fysiotherapeut helpt met het verlichten van gegeneraliseerde pijn en met het verbeteren van de houding. Daarnaast kan de fysiotherapeut ook helpen met het voorkomen van letsels en blessures. Ben je op zoek naar een goede fysiotherapeut? Dan is het slim om eerst meerdere fysiotherapeuten te vergelijken met elkaar voor de beste prijs-kwaliteitsverhouding.

Tips voor de juiste oefeningen om thuis uit te voeren

Zodra de sportscholen weer open gaan, ben ik de eerste die voor de deur staat. Wie heeft het niet iemand horen zeggen? Waarom dan pas starten? Het is zonde om nu nog twee, drie maanden stil te zitten, terwijl je al zoveel oefeningen kunt uitvoeren buiten de sportschool om. Als je niet van hardlopen of wandelen houdt, kun je wellicht wat vaker gaan fietsen of met een outdoor bootcamp meedoen. Als je dat stuk cardio dan mooi aan kan vullen met wat krachttraining bereik je uiteindelijk het meeste. 

Ga eens aan de slag met dumbbells

Het aanschaffen van dumbbells is de meest eenvoudige manier om de mogelijkheden aan oefeningen fors uit te breiden. In het meest ideale geval schaf je verstelbare dumbbells aan, zodat je met wat minder zware gewichten kunt starten en vervolgens langzaamaan kunt uitbreiden naar wat zwaardere gewichten. Dumbbell oefeningen zijn er namelijk legio. Vooral voor het armen trainen of schouders zijn dumbbells een ideaal vertrekpunt. Dan hoef je er nog niet eens een bankje voor te gebruiken en kan je behoorlijk vooruit. Tevens zijn dumbbells ook voor je borstspieren goed te gebruiken en kun je ook je benen best redelijk onder handen nemen met dumbbells. De kosten voor dumbbells zijn ook niet ontzettend groot (al is dat natuurlijk geheel subjectief).

Oefeningen zonder gewichten of apparaten

Nu is het ook goed voor te stellen dat je helemaal geen gewichten wilt aanschaffen, omdat je dat niet nodig vindt of het geld liever wilt besparen. Dat is helemaal prima natuurlijk. Als je een beetje creatief bent, kun je namelijk ook zonder gewichten prima uit de voeten met diverse oefeningen. Een voorbeeld van een goede oefening is de “plank oefeningen”. Een bekende oefening die erg effectief is en daarnaast ook nog eens heel eenvoudig uit te voeren. Daarnaast blijft opdrukken ook gewoon een uitermate goede oefening. Daarmee train je zowel je borstspieren als je triceps, dat is een mooie meevaller natuurlijk. Verder is de mountain climber ook een goede oefening en zijn er online nog veel meer te vinden. Pak een aantal YouTube video’s erbij en let goed op de uitvoering. Wissel vooral veel af en probeer alle spiergroepen evenredig aan bod te laten komen. 

Hoe richt je een gezonde thuiswerkplek in?

Werk jij (gedeeltelijk) vanuit huis? Dan is het belangrijk dat je in je eigen woning de ideale werkplek weet te creëren. Vanuit huis werken heeft zo z’n voordelen, maar wanneer je niet aan je gezondheid denkt, kan het ook tot fysieke en mentale nadelen leiden. Wanneer je vanuit huis werkt, wil je natuurlijk alles uit je werkdag blijven halen. In deze blog lees je wat je zelf kunt doen om een gezonde thuiswerkplek voor jezelf in te richten. Daarnaast wordt er meer informatie gegeven over ergonomische bureaustoelen en aan welke richtlijnen deze stoelen dienen te voldoen.

Wat kun je er zelf aan doen om een gezonde thuiswerkplek te creëren?

Een thuiswerkplek is niet zomaar een plekje aan de keukentafel. Vooral wanneer je fulltime of een aantal dagen per week thuiswerkt, is het belangrijk dat je een gezonde thuiswerkplek voor jezelf creëert. Zijn er meerdere personen in huis aanwezig als je aan het werk bent? Dan kun je bijvoorbeeld beter voor een kantoor aan huis kiezen, of een kleine of lege kamer omtoveren tot werkkamer met de juiste bureaustoel en werktafel. Op die manier word je minder snel afgeleid en kun je productiever en beter geconcentreerd te werk gaan. Daarnaast dien je voldoende daglicht en ventilatie op je thuiswerkplek te hebben.

Neem zo nu en dan een korte pauze waarin je even je benen strekt of een kopje koffie of thee zet. Daarnaast dien je ook een wat langere lunchpauze voor jezelf in te plannen van een half uurtje. Doe dan ook vooral iets wat niets met je werk te maken heeft.

Aan welke richtlijnen dient een goede bureaustoel te voldoen?

Ben je op zoek naar een geschikte bureaustoel thuiswerken? Dan dien je in gedachten te houden dat de beste ergonomische bureaustoelen aan bepaalde richtlijnen dienen te voldoen. Het mooie aan ergonomische bureaustoelen is dat je ze altijd perfect op je eigen zithouding kunt afstellen. Wanneer je ervoor zorgt dat je de stoel op de juiste manier afstelt, kun je nek- en rugklachten voorkomen. De beste bureaustoelen hebben verstelbare zithoogte, rugleuning, armsteunen en lendensteun. Daarnaast is het belangrijk dat de stoel veilig is en geen scherpe onderdelen heeft. De wieltjes dienen vloeiend te kunnen bewegen, zodat je niet vast komt te zitten.

Het is vooral belangrijk dat je als gebruiker van de ergonomische bureaustoel veel bewegingsvrijheid ervaart. Daarnaast dient je lichaam voldoende ondersteund te worden, zeker als je lange werkdagen maakt. Het comfort staat altijd voorop! 

Wat is de beste verzorging voor je baard?

Hoewel het van heel veel mannen erg jammer is, omdat ze er zonder baard tien keer knapper uitzien, is het tegenwoordig helemaal in, om een baard te hebben. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat en baard tijdloos is en het ultieme symbool is voor de mannelijkheid. Heb is eindelijk zover, na lang wachten knippen en trimmen, heb je de baard die kort, lang, vol, stoer of chique is, waar je trots op bent. Dan is het best wel handig als je weet hoe je die bos haar aan je kin, het beste kan verzorgen.

Model

Kort, lang, vol, stoer of chique, je zal altijd genoodzaakt zijn om je baard in model te houden.  Om je baard zo te houden, zoals jij hem voor ogen ziet, zal je hebt regelmatig moeten knippen, of trimmen. Wanneer je je baard bij wil knippen, gebruik dan altijd een goede en geschikte schaar, dus niet de keukenschaar. Houd je de baard bij door middel van een baardtrimmer, let bij aanschaf dan goed op de mogelijkheden van de baardtrimmer en de lengte van je baard. Oké, je hebt dus eindelijk de baard die je wil en nu?

Haar is toch haar?

Laten we beginnen om te zeggen dat niet al het haar op je lichaam hetzelfde is. Een man heeft drie soorten haar, te weten het lichaamshaar, baardhaar en hoofdhaar. Nu denk je, haar is toch haar? Nou nee, het haar over je gehele lichaam is namelijk onderhevig aan het hormoon testosteron. Er zit wel degelijk verschil in je hoofdhaar en je baardhaar. De huid op je gezicht is namelijk veel gevoeliger voor testosteron. Je zal gemerkt hebben dat je baardharen dikker zijn, gekruld en soms een andere kleur dan het haar op je hoofd. Dat komt omdat je huid gevoeliger is door het testosteron en hierdoor de haarzakjes veel grilliger zijn. 

Shampoo

We zijn er dus achter dat baardhaar niet hetzelfde is als hoofdhaar. Daarmee zeggen we dus zelf al dat de verzorging ook verschilt en geen gewone shampoo kunnen gebruiken. Omdat je op je hoofdhuid meer talgklieren hebt dan op je gezicht, is de pH-waarde wat zuurder. Als je een gewone shampoo voor je baard zou gebruiken, dan droogt je gezichtshuid uit en kan je irritatie, zoals jeuk krijgen en wordt je huid gevoeliger voor bacteriën. Het is dus verstandig om een geschikte baard shampoo te gebruiken.

Conditioner

Dat jij je baard regelmatig wast lijkt ons niet meer dan vanzelfsprekend. Er zijn veel mensen die na het wassen van hun hoofdhaar, een conditioner gebruiken. Voor je baard zou dat ook niet onverstandig zijn. Ook hier geld dat een conditioner voor je hoofdhaar niet hetzelfde is als voor je baard. Een baard conditioner zorgt voor een goede en juiste voeding van de haarzakjes van je baard, waardoor je baard in topconditie blijft. Daarnaast heeft het ook nog een voordeel dat door het gebruik van een goede baardconditioner, de haren minder gaan kroezen, wat de meeste mannen wel prettig vinden.

Waarom je beter huidverzorgingsproducten zonder parfum gebruikt

Helaas is het zo dat je huid steeds vaker een allergische reactie heeft op een huidverzorging of parfum. Ligt dat aan jouw huid, of aan het product wat je gebruikt? Wij denken dat het aan de producten voor huidverzorging en parfums ligt. Je huid veranderd immers niet, maar de samenstelling van de producten wel. In de meeste producten bevatten parfum, alcohol, kleurstoffen en nog meer van die vage chemische toestanden. Dermalogica is bijvoorbeeld een producent die cosmeceutical producten maakt. 

Met andere woorden maken en adviseren zij producten die tussen cosmetisch en medisch in zitten. Dermalogica gebruikt geen alcohol, synthetische kleurstoffen of minerale oliën en is een natuurlijke concerveerder. Hierdoor maakt een product van Dermalogica het ook mogelijk om verder door te dringen tot in de lederhuid, terwijl gewone cosmetische producten alleen werken in de bovenste laag van de opperhuid.

Parfum en de huid

Als je een gevoelige huid hebt, kan het maar zo gebeuren dat je na het gebruik van een huidverzorging of parfum, direct een geïrriteerde huid krijgt, zoals bijvoorbeeld jeuk en een rode huid. Parfum is daar de oorzaak van en kan er niet alleen voor zorgen dat je huid geïrriteerd raakt, maar je huid is ook nog eens eerder vatbaar voor ontstekingen. Het kan ook zijn dat je er helemaal geen last van hebt, maar door het gebruik van parfum op je huid, kan er afbraak zijn aan je callogeen. Ook daar merk je nog helemaal niets van, maar na tien tallen jaren zal je uiteindelijk de invloed hiervan zeker gaan merken.

Waarom gebruik je beter producten zonder parfum

De vraag blijft dan, waarom wordt er dan toch parfum in huidverzorgingsproducten gebruikt. Om een doodeenvoudige reden, je wil lekker nou eenmaal lekker ruiken. En producenten weten dat en zullen dat ook gewoon blijven produceren, zolang de geur belangrijker is dan de huidverzorging zelf.

Waarom wij parfum willen

Hoe krom wil je het hebben. Je wil een goede huidverzorging hebben, want je wil een mooie huid hebben, maar het eerste wat je doet is ruiken welk luchtje eraan zit, oftewel welke parfum er gebruikt is. Je wil graag je huid verzorgen, maar kiest voor een product met parfum dat op de lange duur dus eigenlijk heel slecht voor je huid is. Hoe tegenstrijdig is dat? Het is beter een product met natuurlijke geurstoffen te kopen en omdat parfum op je huid een afwijkende geur kan opleveren door de zuurtegraad van je huid, is het slimmer om de parfum op je kleding te gebruiken.

Dit zijn de voor- en nadelen van wachtlijstbemiddeling

Door de druk op de ziekenhuizen in de afgelopen jaren, kunnen de wachttijden voor behandelingen enorm oplopen. Niet fijn natuurlijk. Je wilt niet pas weken nadat je belt om een afspraak te maken, geholpen worden. Gelukkig zijn niet bij elke zorgverzekering zulke lange wachtlijsten. Sinds 1 januari 2018 moeten patiënten namelijk verplicht worden geïnformeerd over wachtlijstbemiddeling, de mogelijkheid om eerder behandeld te worden. Er zijn echter ook enkele nadelen. In dit artikel kom je meer te weten over de betekenis van wachtlijstbemiddeling en over de voor- en nadelen.

Wat is wachtlijstbemiddeling?

Dankzij wachtlijstbemiddeling is het mogelijk om de wachttijd voor een afspraak in het ziekenhuis te verkorten. Als de wachttijd langer is dan de afgesproken maximale wachttijden, moet je zorgverzekeraar je informeren over de mogelijkheid van wachtlijstbemiddeling.

Dit zijn de maximaal aanvaardbare wachttijden in de zorg: een patiënt moet binnen maximaal 4 weken langskomen voor een eerste polikliniekbezoek en ook het stellen van een diagnose duurt maximaal 4 weken. Je moet je maximaal 6 weken wachten op een poliklinische behandeling en maximaal 7 weken op een klinische behandeling.

Hoe werkt het?

Je kunt bij je verzekeraar wachtlijstbemiddeling aanvragen. Dit kan zowel telefonisch als digitaal, vaak aan de hand van een contactformulier op de website. Als je telefonisch contact opneemt met de verzekeringsmaatschappij, zal de verzekeraar  je wensen met je bespreken en bij meerdere ziekenhuizen nagaan of jij daar eerder terecht kunt dan bij je eigen ziekenhuis. Maar ook op het contactformulier, kun je aangeven wat je van wachtlijstbemiddeling verwacht. Bovendien moet je van tevoren aangeven hoeveel kilometer je maximaal bereid bent om te reizen. Het kan voorkomen dat je eerder terecht kunt in je eigen ziekenhuis, maar die kans is klein. Dat kan namelijk alleen als er een andere afspraak uitvalt.

Denk goed na over je keuze

Hoewel het natuurlijk aantrekkelijk is om je afspraak naar voren te schuiven, zitten er ook wat nadelen aan wachtlijstbemiddeling. Als je in een ander ziekenhuis behandeld moet worden, kun je niet door je eigen arts geholpen worden. Daarnaast ben je zelf verantwoordelijk voor de overdracht van jouw medische gegevens en heb je een verwijzing van je arts nodig als je in een nieuw ziekenhuis wordt behandeld. Bovendien moeten sommige onderzoeken misschien opnieuw gedaan worden, aangezien het nieuwe ziekenhuis niet al jouw gegevens heeft vanwege de privacywetgeving. Weeg voor jezelf dus goed af of het vooruitschuiven van een afspraak wel opweegt tegen de nadelen van wachtlijstbemiddeling.

Wanneer ga je naar een fysiotherapeut?

Met al dat thuiswerk de laatste maanden voel je je wel eens wat stijf. Je nek zit vast. Je schouders doen pijn en als je even een korte wandeling maakt, kraken je knieën van alle kanten. Je zou kunnen denken: ach, dat gaat wel weer weg. Je zou ook kunnen overwegen om een afspraak te maken bij je lokale fysiotherapeut. Maar wanneer ga je nu naar een fysiotherapeut? Je leest het in onderstaande blog.

Zoek je een goede fysiotherapeut in de omgeving van Nijmegen? Dan is FysioProf in Nijmegen een aanrader.

Redenen om te gaan

Wanneer moet je nu een afspraak maken bij de fysiotherapeut? Ten eerste moet je een afspraak maken, wanneer je jouw handelingen aanpast naar je pijn. Je denkt dat door je bewegingen aan te passen de pijn wel weg gaat, maar dit is vaak niet het geval. Niet alleen wanneer je pijn hebt, kun je naar de fysio. Je kunt juist ook gaan om blessures te voorkomen, voordat je bijvoorbeeld een nieuw trainingsschema start of traint voor een race. Dit heet ook wel prehab fysiotherapie. Een derde reden om een afspraak te maken bij de fysio, is wanneer je pijnklachten in je spieren en gewrichten blijft houden. Heb je flink gesport en heb je spierpijn voor een aantal dagen, dan hoef je niet meteen aan de bel te trekken. Maar blijven pijnklachten na die dagen aanhouden, dan wel. Als laatste is het niet goed, wanneer je beurs en stijf wakker wordt na het slapen. Nachtrust is geen stressvolle activiteit en word je wakker met pijn, dan kan een fysiotherapeut hier het juiste antwoord op vinden. 

De mogelijke behandelingen

Je kunt ook voor meer dan een reden tegelijk je laten behandelen bij een fysiotherapeut. Let daarom op, voordat je een fysiotherapeut benadert, dat de praktijk meerdere behandelingen aanbiedt. Bij een grote praktijk zijn er vaak een groot scala aan behandelingen mogelijk, zoals: algemene fysiotherapie, functionele looptraining, fysiofitheidsscan, geriatriefysiotherapie, gerofitness, handtherapie, manuele therapie (kraken), medical taping, myofasciale pijn (dry needling), neurologische aandoeningen, oedeemfysiotherapie, oncologische revalidatie, orthopedische aandoeningen, sportfysiotherapie en valtraining.