Veel Nederlanders sporten te weinig. Maar er zijn zo veel redenen waarom sporten goed voor onze gezondheid is. In een voorgaand artikel heb je tips kunnen lezen om jezelf te motiveren tot sporten. In dit artikel vind je waarom sporten goed voor je is.
Maakt je vrolijk
Tijdens het sporten maak je neurotransmitters aan. Dit stofje zorgt ervoor dat je minder snel een depressief gevoel krijgt. Op deze manier kan je de antidepressiva laten staan.
Sociaal
Contact met de buitenwereld is voor ieder mens goed. Bij het uitvoeren van een teamsport zal je sociaal veel sterker worden.
Brengt je spijsvertering op gang
Sporten heeft een goede werking op je spijsvertering. Heb je vaak last van je darmen? Vaak heb je dan geen behoefte aan beweging maar probeer het eens! Het kan namelijk een positief effect op je darmen hebben.
Ontspanning
Sporten zorgt ervoor dat je lichaam lekker ontspant. Tijdens het sporten maak je ook je hoofd leeg. Met een leeg hoofd is het makkelijker om te gaan leren of nieuwe uitdagingen aan te gaan.
Minder stress
Tijdens het sporten komen de stofjes endorfine en serotonine vrij. Dit zijn stofjes die een goede werking op je gelukshormoon geven. Dit geeft een kalmerend effect waardoor je minder last van stress zult hebben.
Meer energie
Voel je je vaak futloos en heb je geen zin om dingen beet te pakken? Sleep je zelf eens van de bank af! Door lekker te gaan sporten krijg je weer energie. Je hebt weer zin om nieuwe dingen aan te pakken.
Betere slaap
Heb je veel last van slapeloosheid? Doormiddel van sporten ga je meer energie verbranden. Je lichaam heeft dan weer meer slaap nodig. Je zult tijdens de nacht weer lekker door kunnen slapen.
Goede houding
Mensen die veel bewegen zitten beter in hun vel. Bij de meeste sporters zie je dit heel duidelijk. Zij hebben rechtere houding en minder snel last van rugklachten.
Menstruatie
Heb je als vrouw veel last van pijn tijdens je menstruatie? Door te gaan sporten ontspant je lichaam waardoor je minder last van pijn zult hebben. Sporten kan ervoor zorgen dat je geen last van menstruatiepijn zult hebben.
regelmaat
Het is belangrijk dat je geregeld sport. Ga niet gelijk overdreven veel sporten want dan hou je het niet voor een lange tijd vol. Ga voor jezelf eens na of je graag in team verband of alleen sport. Plan twee vaste avonden in de week op deze manier hou je het veel langer vol.
