Mensen die hard aan het sporten zijn herkennen het wel: ‘sporten is 20% en de voeding is 80%’. Dit wordt vaak gezegd tegen sporters en dan met name mensen die fitnessen. Voeding is dus erg belangrijk bij het sporten, maar welke verschillende sportvoedingen zijn er allemaal? Ik denk dat de meeste mensen wel de standaard proteïne shakes kennen. Echter, zijn er nog veel meer mogelijkheden om goed in vorm te komen. In deze blog leggen we de mogelijkheden uit, zodat jij de juiste keuze kan maken.
Veel eiwitten eten
Eiwitten zitten van nature in veel verschillende producten. De bekendste hiervan zijn kip en ei. Deze eiwitten zitten dus is alledaagse producten die je gewoon in de supermarkt kan kopen. Vaak heb je veel van deze producten nodig om aan je eiwit behoefte te komen. Het is goed om te berekenen, bijvoorbeeld met je personal trainer, hoeveel je van welke voedingsstoffen nodig hebt. Hierbij ligt het onder andere ook aan je doel. Ga je voor spieropbouw? Dan heb je een andere hoeveelheid eiwitten nodig dan als afvallen je doel is.
Voedingssupplementen
Tegenwoordig zijn er ook veel verschillende soorten voedingssupplementen op de markt. Hierbij moet je denken aan eiwitshakes, proteïne shakes en nog veel meer. Dit wordt vaak gezien als aanvulling op de rest van het eten. Zoals ik net al aangaf is het met alleen kip en ei lastig om aan je eiwitbehoefte te komen. Zo’n shake is dan de uitkomst. Daarnaast zijn er ook nog veel meer voedingssupplementen te verkrijgen. Het is belangrijk dat je de juiste uitkiest speciaal voor jouw doel. Daarom is het altijd verstandig om hierover te praten met iemand die erin gespecialiseerd is.
Moringa
Moringa, misschien ken je het wel, dé superfood van dit moment. Doordat de moringa boom bomvol zit met voedingsstoffen, is het ook perfect voor sportvoeding. In tegenstelling tot (sommige) traditionele voedingssupplementen, is morgina een natuurlijk product. Dit maakt het perfect voor sporters die het beste uit hunzelf willen halen. Moringa is niet alleen goed voor sporters, maar ook voor ieder ander. Er zitten namelijk zoveel belangrijke voedingsstoffen in, dat het niet alleen helpt voor spieropbouw, maar ook helpt voor een gezondere huid en verminderde vermoeidheid. Als je meer informatie wilt over moringa verwijzen we je door naar www.yambahealth.com
Waar kies jij voor?
In deze blog heb je gelezen over verschillende sportvoedingen die er bestaan. Natuurlijk zijn er nog veel meer soorten en is het belangrijk dat jij voor jezelf kijkt wat werkt en wat niet. Waarschijnlijk had je nog nooit gehoord van moringa, maar zo zijn er nog wel meer die in dit rijtje zouden passen. Mis je nog een cruciale sportvoeding? Of heb je nog vragen? Laat het ons gerust weten!
